Fatigue hivernale, baisse d’énergie - comment retrouver sa motivation avec ces huiles essentielles

Quand la lumière baisse,
Rallume ta flamme intérieure

L’hiver s’installe doucement...
Les matins sont sombres, le soleil se couche trop tôt, et pour beaucoup, l’énergie baisse avec la lumière.
Ce phénomène a un nom : la fatigue saisonnière - et il est autant émotionnel que physiologique.

🔥 Le cerveau en hiver : fatigue, motivation, dopamine

En tant que thérapeute spécialisée en gestion des ressources, j’observe chaque année la même chose :

> baisse de la motivation
> humeur plus fragile
> perte d’enthousiasme
> repli intérieur

Et ce n'est pas un manque de volonté.

➡️ C’est un rythme biologique ancestral.
Nos ancêtres ralentissaient l’hiver.
Toi aussi, ton corps s’y reconnecte.

Mais ralentir ne signifie pas s’éteindre.
Car en toi persiste toujours une braise vivante.

🧠 Approche thérapeutique : rallumer l'élan intérieur

C’est là qu’interviennent plusieurs outils :

> Hypnose pour réactiver la confiance
> PNL pour transformer les pensées automatiques
> EMDR* pour libérer les charges émotionnelles
> Reiki pour harmoniser l'énergie vitale

On ne crée pas la lumière - elle existe déjà en toi.
On enlève juste les voiles qui la recouvrent.

🌿 Aromathérapie DōTerra - Le soleil émotionnel

Les agrumes ont un effet scientifiquement démontré sur le système limbique (zone des émotions).

Wild Orange, Citrus Bliss & Motivate
> action sur l’énergie mentale
> stimulation positive
> ancrage dans la joie

Rituel :

> applique un peu de Motivate sur poignets et/ou avant-bras au réveil par exemple
> respire profondément
> applique un peu de Citrus Bliss sur poignets dans la journée et respire, encore
> visualise une flamme qui s’agrandit au centre de toi pendant que tu respires

🪄 Conclusion

La lumière extérieure baisse, c'est vrai.
Mais ta lumière intérieure, elle, ne demande qu’à s’épanouir.

Et si tu lui offrais un peu d’oxygène aujourd’hui ?

📩 Si tu sens que tu as besoin d’aide en cette période, je t’accompagne avec des séances individuelles de 1 à 1h30 (présentiel ou visio).