Le stress de la rentrée : comment retrouver son équilibre intérieur ?

Le stress de la rentrée : comment retrouver son équilibre intérieur ?

La rentrée, c’est un peu comme une vague. Elle arrive avec son lot de dossiers à reprendre, de projets à relancer, d’agendas qui se remplissent à vitesse grand V. Tu te retrouves à jongler entre responsabilités pro, organisation familiale et envies personnelles. Résultat ? Le stress grimpe, et tu te sens parfois comme un funambule en équilibre instable.

Mais rappelle-toi : la Nature aussi vit des transitions. Après l’été, elle se prépare doucement à l’automne, les arbres laissent tomber leurs feuilles pour ne garder que l’essentiel.

Et si toi aussi, tu pouvais vivre ta rentrée avec plus de sérénité ?

3 techniques simples pour traverser la rentrée sans te perdre :

1. La respiration consciente : 3 minutes par jour suffisent pour apaiser ton système nerveux. Inspire profondément comme si tu absorbais la lumière, expire comme si tu relâchais tes fardeaux.

2. L’ancrage sensoriel : utilise une huile essentielle apaisante (lavande, orange douce, copaïba…) qui peut aider ton esprit à se poser, comme une ancre dans la tempête.

3. Redéfinir tes priorités : au lieu de vouloir tout porter, demande-toi : qu’est-ce qui est important pour moi cette semaine ?

Le courage de la rentrée, ce n’est pas de tout contrôler. C’est d’oser dire non, de choisir l’essentiel et de garder ta flamme intérieure intacte, et je sais que ce n'est pas facile.

Si tu ressens que ce stress t’épuise et t’empêche de profiter pleinement, je peux t’accompagner à retrouver ton équilibre, à réallumer ton feu intérieur et à transformer cette rentrée en un nouveau départ.

Manon
Thérapeute en Hypnose, PNL, EMDR et Gestion des ressources intérieures
Wargnies-le-Grand – Valenciennes – Avesnois