Nostalgie et émotions : pourquoi le passé nous touche autant ?
Pourquoi certains souvenirs réveillent autant d’émotions ? Comprendre la nostalgie grâce à la thérapie, l’EMDR et les huiles essentielles émotionnelles.
CONSEILS, ASTUCES ET OUTILS
Manon PERRET
4/27/20262 min read
🍂 Nostalgie : pourquoi certains souvenirs nous font autant pleurer ?
Il suffit parfois :
d’une musique
d’une odeur
d’un lieu
d’une photo
ou d’un simple silence…
Et d’un coup, tout revient.
Les souvenirs.
Les émotions.
Les sensations.
Et cette boule dans la gorge que tu n’avais pas vue venir.
🧠 La nostalgie n’est pas une faiblesse
On entend souvent :
"Arrête de vivre dans le passé."
Mais la nostalgie n’est pas "malsaine" en soi. C’est un phénomène profondément humain.
Ton cerveau réactive des souvenirs associés à :
des émotions fortes
de la sécurité
de l’amour
une période importante de ta vie
Le problème n’est pas de ressentir.
Le problème, c’est quand tu restes bloquée dedans.
💭 Pourquoi certains souvenirs font encore mal ?
Parce que parfois, ce n’est pas seulement le souvenir que tu pleures. Tu pleures :
une version de toi
une époque terminée
un lien perdu
un sentiment de sécurité
ou une partie de ta vie qui ne reviendra plus jamais pareil
Et ça… ça mérite d’être accueilli avec douceur.
🧠 En thérapie : transformer la nostalgie sans oublier
Dans mes accompagnements, je vois souvent des personnes qui culpabilisent d’être encore touchées par le passé, mais ressentir n’est pas régresser.
Avec l’EMDR*, l'Hypnose et la PNL, on peut :
✔ apaiser la charge émotionnelle
✔ transformer la douleur
✔ garder le souvenir sans souffrir
Le but n’est pas d’effacer.
Le but est de pouvoir regarder derrière sans se briser.
🌿 Le rôle des odeurs et des huiles essentielles
L’odorat est directement connecté au système limbique :
La zone du cerveau liée aux émotions et à la mémoire.
C’est pour ça qu’une odeur peut instantanément te replonger dans un souvenir.
Certaines huiles essentielles accompagnent merveilleusement ce travail émotionnel :
Console → réconfort émotionnel
Forgive → lâcher-prise
Frankincense → apaisement intérieur
Wild Orange → remettre de la lumière dans le cœur
🌧️ Pleurer, parfois, c’est simplement libérer
Tu n’as pas besoin d’être "forte" tout le temps.
Parfois, pleurer en repensant à un moment heureux…
c’est juste ton cœur qui honore ce qu’il a vécu.
Et franchement ?
C’est beau aussi.
🧭 Ce que tu dois retenir
La nostalgie devient douloureuse quand :
on refuse de ressentir
on reste figé dans le passé
ou qu’on n’a jamais réellement digéré certaines émotions
Mais quand elle est accueillie… Elle peut devenir une immense source de gratitude et de transformation.
✨ Et maintenant ?
Si certains souvenirs restent trop lourds à porter :
émotions envahissantes
tristesse persistante
séparation
deuil
passé qui revient sans cesse
Sache que tu n’as pas à traverser ça seule.
Je t’accompagne avec douceur, profondeur… et authenticité 🌿
