Quand la surcharge mentale devient une prison invisible… et comment en sortir ?

Quand la surcharge mentale devient une prison invisible… et comment en sortir ?

Il y a des jours où notre tête ressemble à un grenier encombré : des idées qui s’entassent, des obligations qui s’accumulent, des « je dois » qui pèsent plus lourd qu’un sac de pierres. On avance, mais à petits pas, comme un explorateur coincé dans une forêt épaisse sans sentier dégagé.

La surcharge mentale, c’est cette prison invisible qui t’empêche de respirer, de créer et parfois même de sourire. Tu la ressens peut-être quand :

• tu ne sais plus où donner de la tête,

• tu te réveilles déjà fatiguée,

• tu culpabilises de ne pas « faire assez », même quand tu donnes tout.

Bonne nouvelle : la clé de sortie est déjà en toi.
Il ne s’agit pas d’en faire plus, mais d’apprendre à libérer de l’espace. Comme on taille un arbre pour qu’il repousse plus fort, tu peux apprendre à couper ce qui encombre pour laisser jaillir l’essentiel.

Quelques pistes pour desserrer les chaînes de la surcharge mentale :

1. Respirer et revenir au présent : une simple respiration profonde peut t’ancrer, comme les racines d’un chêne.

2. Prioriser : tout n’a pas la même importance. Demande-toi : qu’est-ce qui est vital pour moi aujourd’hui ?

3. Accepter de demander de l’aide : ce n’est pas une faiblesse, mais une preuve de courage.

4. Utiliser ses ressources intérieures : ton corps, ton esprit, tes émotions savent retrouver leur équilibre, à condition de leur donner de l’espace.

Tu n’es pas ton chaos. Tu es bien plus grand que ce brouillard. Et il existe toujours un chemin de sortie, même quand il semble invisible.

Si tu sens que tu es au bord de l’explosion, sache que je peux t’accompagner à retrouver cet espace en toi. Ensemble, on ouvre la porte de ta prison intérieure. Contacte moi. Je serai là, avec sincérité et présence,

Manon
Thérapeute en Hypnose, PNL, EMDR et Gestion des ressources intérieures
Wargnies-le-Grand – Valenciennes – Avesnois